Category: Krafttraining

Kniebeugen gehören seit Jahrzehnten zu den effektivsten Übungen im Krafttraining, und das aus gutem Grund. Sie sprechen große Muskelgruppen an, ver...

Viele von uns sitzen täglich 8 bis 10 Stunden, sei es im Büro, im Auto oder auf der Couch. Das merkt man nicht nur am Rücken, sondern oft auch am P...

Die meisten scheitern beim Muskelaufbau nicht an Motivation, sondern an Struktur. Wer einfach nur „irgendwie trainiert“, verschenkt nach einigen W...

Die Wahrheit ist simpel und gerade deshalb aktuell: Für effektives Krafttraining ohne Geräte genügen ein stabiler Boden, dein Körper und 30 Minute...

Ein starkes Körperzentrum bringt Ihnen nicht nur optische Vorteile, sondern auch gesundheitliche. Regelmäßiges Training der Bauchmuskulatur verbess...