TRX Training - Suspensionstraining

TRX BandTRX Training liegt voll im Trend und ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die platzsparend, relativ preiswert und auch für zu Hause leicht durchzuführen ist. Wie bei allen Sport- und Trainingsarten, ist eine regelmäßige Ausübung von TRX Training sehr wichtig und erfolgsentscheident. Aber was steckt hinter TRX Training, das auch Suspensionstraining genannt wird? Hier erfahren Sie mehr über diese effiziente Trainingsmethode.

Suspensionstraining - Schlingentraining

TRX ist ein Anbieter von Trainingsgeräten und Ausrüstung für Suspensionstraining, auch Schlingentraining genannt. Hierbei handelt es sich um eine sehr effektive Trainingsmethode, die mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts, in Kombination mit Seilen und sogenannten Schlingen durchgeführt wird. Einer der großen Vorteile des Suspensionstrainings ist, dass bei richtiger Ausführung das Training sehr gelenksschonend ist und die Beanspruchung der eigenen stabilisierenden Muskulatur voraussetzt (zusätzlicher positiver Trainingseffekt).

Suspensionstraining wird in einer speziellen Form auch in der Physiotherapie eingesetzt. Bei Suspensionstrainingsübungen wird mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Einsatz von zusätzlichen Gewichten, trainiert. Aus einer instabilen Lage heraus werden unter entsprechend stabilisierenden Körperspannungen Bewegungsabläufe zur Kräftigung durchgeführt. In diesem Zusammenhang wird auch die Koordinationsfähigkeit von Muskeln gefördert.

Besonderes Augenmerk fällt beim Suspensionstraining auf die tiefliegende Muskulatur, die hauptverantwortlich für physiologische Stabilität ist. Viele Übungen arbeiten gegen die Schwerkraft, welche in richtiger Ausführung sehr intensiv und effektiv ausfallen können, ohne Gelenke überanspruchen zu müssen. Je besser die tiefliegende Muskulatur während des Trainings arbeitet, desto effektiver fällt der erwünschte Trainingsreiz aus.

ACHTUNG:

Wir empfehlen Ihnen, nur hochwertige Ausrüstung für das Suspensionstraining zu benutzen, da billige Nachbauprodukte während der Anwendung nicht entsprechend stabil sind. Lassen Sie sich zu Beginn von einem Personal-Trainer einschulen, damit Sie das Suspensionstraining langfristig und verletzungsfrei durchführen können.

Tipp für TRX®-Training in Wien

TRX Training WienDas Kampfsportcenter Tosan bietet regelmäßige TRX®-Trainingseinheiten in Wien an. TRX-Spezialistin Verena Haberl führt Sie in einem großen und modernen Trainingsraum durch ein abwechslungsreiches TRX®-Trainingsprogramm, bei welchen Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen.

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Info für TRX Training - Anbieter

Bitte beachten Sie dass TRX® ein eingetragener Markenname ist und entsprechend vorsichtig damit umgegangen werden muss. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Anwalt oder an den Markeninhaber.

 
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