Sport gehört für viele Menschen einfach zum täglichen Leben dazu. Dabei spielt es praktisch keine Rolle welcher Sportart wir gerne nachkommen, Hauptsache es tut uns gut und wir haben Spaß daran. Heute wissen wir, dass Bewegung für unseren Körper und unser Wohlbefinden wichtig ist. Wer nicht rosten will, der darf auch nicht rasten, lautet das neue Motto. In Österreich ist es vor allem der Wintersport, auf dem man zählt. Bereits Kinder fahren mit den Schulen meist auf Skiurlaub, einmal im Jahr. Sport tut unserem Geist und der Gesundheit gut, doch warum eigentlich? Warum ist Sport für unseren Körper und die Psyche wichtig?
Abbildung: In Österreich steht der Wintersport ganz hoch im Kurs. In vielen Skigebieten kann man die teure Skiausrüstung preiswert mieten © Intersport Austria
Sport und Bewegung nicht nur um abzunehmen
Die meisten Menschen wissen: Wer abnehmen will, der muss sich auch sportlich betätigen. Doch meist es ist die Bequemlichkeit oder der bekannte innere Schweinehund, an dem es meist einfach scheitert. Vielleicht ist es zu kalt oder zu heiß? Oder schon zu dunkel? Oder man hat ganz einfach nicht die Zeit? Dabei spielt Sport nicht nur beim Abnehmen eine wesentliche Rolle, sondern auch dann, wenn wir das passende Gewicht haben.
Wenn wir uns regelmäßig bewegen, dann werden wir nicht nur einfacher unser Gewicht halten können, sondern wir werden auch mehr Kondition bekommen und schneller unterwegs sein. Wichtig ist jedoch, dass der Sport stets in Kombination mit einer gesunden ausgewogenen Ernährung stattfindet.
Wichtig für den Kreislauf, das Herz und den Stoffwechsel
Egal um welche Form der Bewegung es sich handelt, unser Herz wird dadurch gefordert, denn es muss nun mehr leisten. Das Risiko ein Blutgerinnsel in einem Gefäß zu bekommen sinkt stark. Der Blutdruck wird während des Sports zwar stark belastet, doch dennoch kann das Blut einfacher durch unsere Adern fliesen.
Das Herz kann effektiver arbeiten und die Durchblutung verbessert sich. Auch die Sauerstoffaufnahme in unserem Körper steigt. Außerdem schützt uns regelmäßiger Sport auch vor Krankheiten wie Übergewicht und Diabetes. Der Körper muss durch den Sport nun mehr Energie verbrauchen und der Fett- und Zuckerstoffwechsel wird darüber hinaus auch noch angekurbelt. Das Risiko an Krebs zu erkranken sinkt ebenfalls.
Knochen und Muskeln können gestärkt werden
Natürlich werden auch unsere Knochen und die Muskeln durch regelmäßigen Sport gestärkt. Dabei kommt es stets auf die Regelmäßigkeit an. Natürlich macht ein Sommer- oder Winterurlaub mit Spiel, Spaß und Sport den meisten Menschen viel Freude, aber wer wirklich etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte unterschiedliche Sportarten einfach in das tägliche Leben einfließen lassen.
Mit der Zeit werden wir auch wieder beweglicher und können uns auch wieder besser dehnen und strecken. Auch gegen Verspannungen kann der Sport daher helfen und sorgt dafür, dass wir viele Leiden wie Migräne Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen erst gar nicht bekommen müssen.
Die Verbindung von Urlaub und Sport
Wer zumindest einmal im Jahr ein wenig für seine Gesundheit und Fitness unternehmen möchte, könnte sich für einen Sporturlaub entscheiden. Vielleicht hat man ja mal wieder Lust auf Skifahren im Winter? Wandern, Reiten oder Volleyball im Sommer? Ein sportlicher Urlaub tut uns allen ab und zu gut und sorgt dafür, dass wir uns so richtig auspowern können. Übrigens, wer nicht nur Sport liebt, sondern auch gerne Spiele spielt und sich abends im Hotel das eine oder andere Spielchen gönnen möchte, sollte das Online Casino 888 Österreich besuchen. Eine große Auswahl an Spielen steht den Besuchern hier zur Verfügung und ein wenig Entspannung nach dem Sport sollte immer drin sein!