Was gibt es besseres als Training in der freien Natur? Ganz einfach: Training in einer Mannschaft in den vielen Parks in Wien. In vielen Wiener Parkanlagen können Beachvolleyballfelder frei genutzt werden. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können in den Anlagen spielen oder ihr Training beginnen. Die einzige Voraussetzung dafür ist ein Ball, denn Mannschaften können entweder unter den eigenen Freunden oder in Facebookgruppen gefunden werden. Besonders die Zirkuswiese und die Jesuitenwiese im 2. Bezirk bieten sich perfekt zum spielen an. Doch ob Anfänger oder Fortgeschritten, die Aufwärmübungen sollten in keeinem Fall zu kurz kommen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen Übungen vor, die sich zum Beachvolleyballtraining besonders eignen.
Krafttraining für Volleyballer – die besten Übungen
Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Volleyballtrainings. Es hilft nicht nur dabei, die nötige Muskelmasse aufzubauen, sondern auch die Sprungkraft und die Ausdauer zu verbessern und verhindert damit Verletzungen. Zu den besten Übungen für Volleyballer zählen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge. Diese Übungen können ganz einfach im Freien praktiziert werden. Ob allein oder im Team, Klimmzüge an Ästen oder Kreuzheben mit herumliegenden Gegenständen machen das Training zum Abenteuer.
Ausdauertraining in den Wiener Parks
Die Wiener Parks sind ein wahres Eldorado für Ausdauersportler. Die Stadt verfügt über mehr als 400 Parks, die sich perfekt für ein ausgiebiges Lauftraining eignen - etwas, was unbedingt Teil des Aufwärmtrainings sein sollte. Die meisten der Parks sind mit asphaltierten Wegen ausgestattet, die das Laufen zu einem wahren Vergnügen machen. Darüber hinaus bieten viele der Parks auch hervorragende Bedingungen für das Training mit dem Fahrrad oder dem Inline-Skater. Nach dem Aufwärmtraining können spezifische Volleyballübungen im Team durchgeführt werden.
Bevor Sie das Aufwärmtraining zum Volleyballspielen beginnen, sollten Sie jedoch immer darauf achten, die Regeln des jeweiligen Parks zu befolgen. So darf in manchen Parks zum Beispiel nur an bestimmten Tagen und zu bestimmten Zeiten trainiert werden. Dies gilt ebenfalls für das Training auf den Volleyballfeldern.
Vorteile vom Volleyballtraining in der Natur
Das Trainieren im Freien bietet einige Vorteile. Zum einen ist die Natur eine abwechslungsreiche Umgebung, die das Training interessanter und abwechslungsreicher macht. Zum anderen bietet sie auch mehr Herausforderungen, da man sich an wechselnde Bedingungen anpassen muss.
Ein weiterer Vorteil des Trainings ist, dass man sich besser konzentrieren kann als im Gewimmel der Stadt. Dies liegt daran, dass es keine störenden Geräusche oder Ablenkungen gibt und man sich voll und ganz auf den Sport konzentrieren kann. Auch die frische Luft trägt zu einer besseren Konzentration bei. Des Weiteren bietet das Training in der Natur auch die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen oder bestehende Fähigkeiten zu verbessern. Durch die unterschiedlichen Bedingungen in der Natur muss man sich immer wieder anpassen und neue Strategien entwickeln, um erfolgreich zu sein. Dies fördert die motorischen, taktischen und strategischen Fähigkeiten. Das Besondere beim Volleyballtraining ist außerdem, dass die eigene Teamfähigkeit gestärkt wird.
Die Wiener Parks bieten ideale Bedingungen für ein Beachvolleyballspiel. Die besten Übungen in der Natur können hier ausgeführt werden und die Spieler können sich an den vielen verschiedenen Spielfeldern erfreuen.
Viel Spaß beim Beachvolleyballspiel in den Wiener Parks!