Die Beiträge in unserer Ruprik "Gesundheitstipps" beinhalten laufend neue Beiträge für einen gesunden und bewussten Umgang mit unserem Körper. Wir können Ihnen nicht helfen, alte Gewohnheiten abzulegen, jedoch können wir versuchen, Ihr Bewusstsein auf dieses Thema zu lenken. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen.
Sportliche Gesundheitstipps für das alltägliche Leben
Die besten Indoor-Sportarten im Winter
Der Winter erschwert regelmäßige Bewegung durch Kälte, Dunkelheit und widrige Witterung. Laut Studien reduzieren viele Menschen ihre sportlichen Aktivitäten um bis zu 30 % in den Wintermonaten.
Die besten Indoor-Sportarten im Winter
Einfluss von Smartphones auf die mentale Gesundheit
Intensives Training fordert den Körper und bringt ihn an seine Grenzen, doch erst in den Erholungsphasen wird er tatsächlich stärker. Die richtige Balance zwischen Belastung und Regeneration ist dabei entscheidend.
Einfluss von Smartphones auf die Gesundheit
Mit Smartwatches die Erholungsphase optimieren
Intensives Training fordert den Körper und bringt ihn an seine Grenzen, doch erst in den Erholungsphasen wird er tatsächlich stärker. Die richtige Balance zwischen Belastung und Regeneration ist dabei entscheidend.
Smartwatches und Erholungsphasen
Bereit für die Wildnis: Survival Training in Österreich
Ob tief in den Wäldern, auf den rauen Gipfeln der Alpen oder entlang der wilden Flussläufe – Survival Training eröffnet eine Welt fernab des Alltags, in der die Natur zum ultimativen Lehrer wird. Erfahre hier mehr über das Survival Training.
mehr über das Survival Training
Vor diesen Verletzungen müssen sich Hobby-Fußballer in Acht nehmen
Für viele Hobby-Fußballer stellt das wöchentliche Kicken ein festes Ritual dar, egal, ob im Verein, auf dem Bolzplatz oder in der Freizeit mit Freunden. Doch so viel Freude und Begeisterung dieser Sport auch bereitet: Er birgt gleichzeitig ein hohes Risiko für Verletzungen.
Häufige Verletzungen bei Hobby-Fußballern
Traditionelle koreanische Hautpflege
Die koreanische Schönheitsindustrie hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen, insbesondere dank ihrer innovativen und effektiven Hautpflegeprodukte. Eine der Marken, die in diesem Bereich hervorsticht, ist Beauty of Joseon.
Über die Schattenseiten des Gewichthebens
Viele Menschen sehen Gewichtheben aus gutem Grund in einem positiven Licht. Es hilft dabei, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und gut auszusehen. Doch über die Schattenseiten des Gewichthebens ist wenig bekannt. Diese können nämlich ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben, wenn man nicht vorsichtig ist.
Schattenseiten des Gewichthebens
Tipps bei Eisenmangel in Bezug auf eine Ernährungsumstellung
Wer sich trotz ausreichend Schlaf müde und schlapp fühlt, der sollte seine Eisenwerte kontrollieren. Unabhängig vom Alter und vom Lebensstil tritt der Eisenmangel immer häufiger in der Gesellschaft auf. Die Folgen sind Konzentrationsschwäche, Lustlosigkeit und körperliche Schwäche. In den meisten Fällen reicht eine langfristige Ernährungsumstellung aus, um dem Mangel effektiv entgegenzuwirken.
Concurrent Training - die Eierlegendewollmilchsau der Fitness
Der Begriff Concurrent Training bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der Ausdauertraining und Krafttraining in ein und derselben Trainingseinheit (beziehungsweise zumindest am gleichen Tag) kombiniert werden.
Zum Artikel über Concurrent Training
Die Vielfalt des Faszientrainings
Je mehr man sich mit dem Thema Faszientraining beschäftigt, umso klarer wird, wie vielseitig und variantenreich der bewusste Umgang mit unseren Faszien eigentlich sein kann. Werfen wir einen Blick auf die fascettenreiche Welt der Faszien.
Zum Artikel über Faszientraining
Kneippen - das gesunde Wassertreten nach Kneipp
Das Kneippen hat sich durchaus bereits als gesundheitsfördernde Maßnahme in unserer Gesellschaft etabliert. Dabei handelt es sich um das berühmte Wassertreten nach Kneipp, was für mehr Wohlbefinden und Vitalität sorgen kann. Welche Vorteile damit verbunden sind, schauen wir uns in diesem Artikel genauer an.
Über das Wassertreten nach Kneipp
L-Lysin - die essentielle Aminosäure
L-Lysin spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen im Körper und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Auch im Sport kann eine ausreichende L-Lysin-Versorgung speziell für den Muskelaufbau von Vorteil sein und die Regeneration positiv beeinflussen.
Eine Studie über Verletzungen beim Laufen ...
... in Zusammenhang mit Laufschuhen und den Paradigmen des bevorzugten Bewegungspfades, sowie des Komfortfilters, eröffnet neue Perspektiven über den gesundheitsrelevanten Verkaufsaspekt von teuren Laufschuh-Modellen. Dem Zugrunde liegt ein Bedürfnis von Aufklärung und dass Laufschuhe künftig leistbar bleiben sollen.
Studie zu Laufschuhen und verletzungen
Gesundheitliche Vorteile des Radfahrens
Radfahren ist eine belebende, umweltfreundliche und gesundheitsfördernde Aktivität, die einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere allgemeine Fitness und das Wohlbefinden haben kann.
Was hilft gegen Muskelkater?
Jeder, der Sport treibt, kennt eines: Muskelkater. Es kann sich dabei um einen ziehenden oder drückenden Schmerz handeln, den man in den Muskelpartien spürt, die beim Training besonders beansprucht wurden.
Tipps um besser Tennis zu spielen
Hier gibt es 10 Tipps, um die persönlichen Tennis-Skills zu verbessern, um besser gegen starke Gegner am Platz bestehen zu können. In Österreich stehen dafür zahlreiche Gelegenheiten zur Verfügung. Die besten Tipps dazu gibt es in folgendem Beitrag:
Fitness in den eigenen vier Wänden
Wenn du schon immer davon geträumt hast, einen eigenen Fitnessraum zu haben, aber nicht genug Platz in deinem Haus hast, dann könnte die Garage die perfekte Lösung sein.
Zum persönlichen Fitnesscenter
Fußschmerzen beim Joggen - was tun?
Jede/r Läufer:in war schon mal mit schmerzenden Füßen beim Joggen konfrontiert. Meist ist es ein harmloses Zwicken, welches nach ausreichend Regeneration von selbst wieder vergeht. Welche Ursachen Fußschmerzen haben können und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.
Gründe, warum man täglich Fahrradfahren sollte
Fahrradfahren können wir in der Regel schon als Kind. Man lernt seinen Gleichgewichtssinn zu stärken und kann die Natur weitreichend erkunden. Nicht nur diese Eigenschaften werden dem Fahrradfahren nachgesagt, sondern auch das Training der Muskulatur rückt in den Vordergrund.
Was tun bei Muskelkater nach dem Training?
Nach körperlichem Training ist es zumeist nur eine Frage der Zeit, bis der Muskelkater auftritt. Muskelschmerzen entstehen zumeist automatisch, wenn Freizeitsportler erstmals oder nach längerer Pause mit dem Sport anfangen.
Snacks und Gerichte vor dem Workout
Um beim Sport leistungsfähig zu sein, benötigt der Körper Energie. Vor dem Workout einen Snack zu essen oder einige Stunden vorher eine vollwertige Mahlzeit zu sich zu nehmen, kann den Körper ideal auf die Sporteinheit vorbereiten.
Weitere Gesundheitstipps
- Tipps und Tricks zum Thema Rückenschmerzen
- Der valide Laktattest und seine Merkmale
- Eine Lösung für Probleme mit Hüfte und Rücken im Laufsport
- Die Wahrheit über Muskelkater
- Alternative Trainingsformen für den Laufsport
- Der Weg ist das Ziel im Laufsport
- Sportliche Ziele erreichen durch Meditation
- Sportarten zum Abnehmen
- Tipps um Sportverletzungen zu vermeiden
- Unser Köper benötigt Vitamin B12
- Wertvolle Tipps zum Joggen
- HRV-Messung im Härtetest - Leistungsdiagnostik zur Bestimmung der Herzratenvariabilität
- Der Laufrechner - Umrechnung von km/h in min/km
- Prävention vor Risiken im Sport
- Tipps bei Sportverletzungen
- Voll im Trend: TRX-Training - Suspensionstraining
- Hilfe, Therpien und Behandlungen von Sportverletzungen
- Abnehmen ist auch Kopfsache - Safran hilft beim Abnehmen
- Erich Lobinger zum Thema Gesunde Ernährung für Sportler
- Trainingstipp für Menschen mit wenig Zeit: EMS-Training
- Stets im Trend: Fitness- und Frühlingssalate
- Wichtig: Viel trinken
- Was ist Cholesterin?
- Was ist Laktoseintoleranz?
- Was ist Blutdruck?
Gesundheitstipps und die Gefahr dahinter
Um sich bewusst gesund zu halten, müssen wir zunächst einmal wissen, was gesund sein eigentlich bedeutet. Ist es gesund, sich nur mehr von Gemüse und Obst zu ernähren? Warum ist ein Gesundheitstipp für Sie genau richtig, aber für jemand anderen vielleicht doch nicht?
Die Antwort liegt im Detail - denn jeder Mensch verträgt nicht alles, was gesund ist oder zu sein scheint. Speziell in unserer Gesellschaft haben sich Lebensmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen, sowie Allergien rasant ausgebreitet. Es scheint so, als hätte sich unser Körper noch nicht an die schnell voranschreitenden zivilisationsbedingten Anforderungen der letzten Jahre angepasst. Nun stellt sich die Frage, ob sich unser Körper an ständige stressbedingte Überforderung, Umweltverschmutzung, Elektrosmog, Fastfood, etc.. anpassen kann - wohl kaum.. aber dennoch sind wir Menschen alle scheinbar mehr denn je gesund. Steigende Lebenserwartung, ein extrem hohes Gesundheitsbewusstsein und ein großes Gesundheitsangebot stehen uns allen im Überfluss zur Verfügung. Allein in Wien gibt es über 200 Fitnesscenter (österreichweit ca. 1000), welche gut ausgebaute Sport-Infrastruktur Ihren Kunden zur Verfügung stellen. Mehr als 2000 Berichte über Sport- und Gesundheitsthemen werden pro Woche im deutschsprachigen Raum veröffentlicht. Wellnesstempel, Salzgrotten und Thermen bilden ein flächendeckendes Netz über ganz Österreich und so weiter und sofort..
Tatsache ist, dass wir alle mehr denn je über unseren eigenen Körper und die Erhaltung der Gesundheit wissen. Unsere Gesellschaft ist heute viel aufgeklärter als noch vor ein paar Jahrzehnten. Es scheint so, dass der Typus unserer Zeit der Patient ist. Wir wissen, dass wir unseren größten Feinden Stress, Elektrosmog, Zucker, Fett, Alkohol und Nikotin scheinbar hoffnungslos ausgeliefert sind - und wir rauchen, trinken, ärgern und fressen weiter, in dem Bewusstsein, dass uns vielleicht irgendwann jemand schon helfen wird können. Medikamente gegen Bluthochdruck, geförderte Kuraufenthalte und endlose Arztbesuche sind dann die Patentlösungen für ein weiterhin genussvolles Leben.
Ist das gesund?